5 、营养
原料：金针菇1把、凉拌加入姜末和蒜末；
6、金针
菠菜醋2汤勺 、信手小菜姜、润肠盐少许 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养生抽1汤勺 、凉拌捞出过凉；3 、金针
准备：花生切碎，菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；
7、蒜切末；
做法 ：
1 、姜1小块 、菠菜1把 、蒜2瓣、鸡精少许、醋和生抽调和均匀；
4、熟花生仁适量 、芝麻油少许 。充分拌匀即可。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、糖1茶匙 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，控干水份后的菠菜切段 ，最后加入芝麻油 ，撒入切碎的花生碎；
8、